今朝も涼しい朝でした。
関東甲信も梅雨に入ったとのこと
雨が降ったりやんだりの蒸し暑い日が続くのでしょうか
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熱中症を侮っていました
昨晩帰宅してから頭痛と吐き気があり
レモン汁を入れた氷水をたくさん飲み安静にしていたところ
今日の夕方になってようやく体調が戻ってきたように感じます。
振り返ってみると
寝不足が何日か続き、水分などをあまりとらずに
活動していたなあと反省
熱中症にならないために
「暑さを避ける」「こまめな水分・塩分補給」
「体を冷やす」「体調管理」が大切ですが
曇り空でも、暑い日でなくても熱中症になることを体験しました
家の中に居て熱中症になったという話も聞きます
皆さんも体調管理や水分補給など
熱中症を意識しながら生活して欲しいと思います
